刷兵最直接的方式是通过扫荡已占领的土地获取经验，从而提升武将等级并解锁更高兵力上限。新手期建议优先扫荡二级野地，每次仅需2分钟且体力消耗减半。例如曹操、孙坚等主力武将升到8级后，可携带1600兵力挑战三级野地，需注意系统提示的危险标识，避免兵力损耗过大。随着主城等级提升，逐步开放的四级、五级土地能提供更多经验，但需确保兵力达到5700-6300且武将等级19级避免翻车风险。
当名望达到4000后解锁的练兵功能是中期刷兵的核心手段。通过让低等级武将仅带100兵力驻守大营，配合高战力前锋和中军击杀敌人，即使战斗失败也能根据杀敌数获得大量经验。例如1级武将可通过此方法单次升至10级且100兵力会自动恢复实现无损升级。此方法尤其适合快速培养新获得的五星武将，但需注意选择难度适中的地块，避免中军前锋战力不足导致全军覆没。
地图上的原始城皮是后期刷兵的宝藏，其经验值远超普通土地且损耗较低。尽管前期攻破城皮难度较大，但利用刘备、赵云等高防御阵容逐步消耗守军，仍能实现高效升级。朱儁的撞地流在开荒期极具性价比——携带100兵力主动攻击高级地，通过战败快速积累经验，但此方法耗时较长，仅推荐资源充裕时使用。刷兵离不开资源支撑，需同步提升伐木场、采石场等设施等级，并通过屯田补充粮草和铁矿。预备兵的快速恢复可通过升级预备役所实现，而募兵所的立即征兵功能能紧急补充兵力，但会消耗双倍资源。每日陈情事件中偶尔出现的工匠委托能提供额外练兵加速道具，需优先完成以提升效率。
