找到禁阁的背凳子先祖（禅修院士先祖），首先需要知道这位先祖位于禁阁四层。从禁阁初始层搭乘电梯到达四层后，调整视角找到一个浮石较多的方向，能看到一个带有鱼骨架的小平台。飞过去点燃周围的蜡烛，使用之前在一楼获得的祈祷动作，等待中间石头完全变白后，先祖就会出现。解锁这位先祖后，就能用30颗爱心兑换椅子道具了。
这里推荐使用火盆或普通椅子进行平地遁地。具体操作是携带火盆或椅子道具，在禁阁一楼的斜坡或四层平台边缘放置。调整角度让角色卡进模型缝隙，同时快速点击动作按钮触发穿模。成功后会看到角色逐渐下沉，拉动方向键就能实现遁地穿墙。这种方法适合快速进入四人门或隐藏区域，但要注意能量消耗，建议提前充能或携带充电宝。
如果找不到其他小伙伴帮忙开四人门，遁地就成了必备技能。禁阁一楼的四人门右侧有个小斜坡，这里是热门遁地点位。背对着斜坡边缘放置椅子，角色坐下时迅速拖动移动键并配合跳跃，多尝试几次就能卡进地面。进入门内后直接飞向祈祷先祖位置，省去了等人开门的麻烦。遁地属于技巧性操作，网络延迟可能会影响成功率。
拿到背凳子先祖的椅子后，它不仅能用来遁地，还能实现高空卡视角、躲冥龙等实用功能。比如在暴风眼献祭时，用椅子垫脚可以避开部分红石雨。椅子放置后大约持续1分钟，足够完成大部分操作。建议旅行者们优先解锁这位先祖，毕竟椅子在跑图、社交甚至速通玩法中都是神器级别的道具。虽然遁地能提高效率，但部分区域强行穿模可能导致卡死或回档。遇到这种情况不要慌张，直接回遇境就能重置位置。如果发现先祖无法点亮，检查是否漏了前置动作——必须先用二楼推石头先祖的动作打开一楼四人门，获得祈祷动作后才能解锁四层的背凳子先祖。
