七之岛位于关都地区西南方向的海域，需要通过枯叶市的圣安奴号游轮前往。在完成关都地区八个道馆挑战并通关冠军之路后，系统会提示你前往一之岛开启七岛剧情。这时候回到枯叶市码头，和水手对话就能乘船出发。
七岛由七个主要岛屿组成，每个岛屿都有独特的剧情和探索内容。一之岛是起点，在这里你会遇到研究员并触发寻找丢失的小女孩任务。二之岛和三之岛主要用于推进剧情，而四之岛之后则包含更多隐藏要素。记得在船上多和NPC对话，有些训练家会提供有用的道具或提示。
如果你在通关后无法前往，可能是因为还没捕获60种宝可梦。这时候需要多去野外抓宠，然后找大木博士升级图鉴。部分岛屿需要先完成前置任务，比如在五之岛仓库找回蓝宝石，或者在六之岛解开洞穴谜题才能继续前进。
七之岛的最终目的地是七之岛本身，这里有一座战斗塔，适合用来练级和挑战高难度训练家。岛上还有隐藏的传说宝可梦等待发现，比如在特定洞穴或水域探索时可能会遇到稀有精灵。记得带上会冲浪和碎岩的宝可梦，有些地方需要这些技能才能进入。
