三倍镜的压枪核心在于灵敏度的调整和肌肉记忆的培养。首先找到适合自己的垂直灵敏度，建议从默认数值开始尝试，每次微调0.5-1.0，直到连续射击时弹道能稳定在目标范围内。开镜灵敏度建议略低于红点或全息镜，因为三倍镜放大倍率较高，过快移动准心容易丢失目标。压枪时手指要匀速下拉，注意控制前10发子弹的节奏，后续子弹可通过小幅左右修正来抵消水平后坐力。
练习时推荐用M416或SCAR-L这类后坐力较平缓的步枪，配件优先选择垂直握把和枪口补偿器。靶场训练时先站立不动射击50米固定靶，熟悉弹道下坠幅度，再逐步增加距离到100米。移动靶练习要注意预判敌人走位，三倍镜的优势是中距离视野清晰，但移动目标需要提前预留半个身位的空间。如果发现压枪时弹道左右飘忽，可能是水平灵敏度偏高，适当降低开火镜头灵敏度会有改善。
实战中三倍镜适合50-150米的中距离交战，开镜后先屏息稳定准心，短点射（3-5发）比扫射更有效率。遇到突发近战时可以快速切换机瞄或腰射，避免被三倍镜的视野限制。养成开镜瞬间轻压枪口的习惯，这样第一发子弹就能落在理想位置。高阶技巧包括利用掩体进行探头压枪，以及搭配蹲姿减少后坐力。
