烹饪系统是一个能够为玩家提供战斗增益的重要玩法。玩家可以通过烹饪制作各种美食，这些美食能够恢复生命值、提升战斗力或提供其他特殊效果。烹饪功能主要通过NPC小宏实现，他会在营地中随机出现，玩家可以与他互动并选择制作菜肴。小宏曾是影之刃2中的重要角色，如今作为丐帮帮主，依然热衷于厨艺，为玩家提供烹饪服务。
烹饪所需的食材主要通过关卡探索、任务奖励或商店购买获得。在关卡中，玩家可能会遇到卖菜大妈，她会在随机地点出现并提供稀有食材。部分食材需要通过狩猎、采集或完成特定任务解锁。食材的种类和品质直接影响烹饪的效果，因此玩家需要合理规划资源，优先获取高价值食材。
烹饪菜谱分为多个类别，包括主食、汤类、甜点等，每种菜肴都有独特的属性加成。鎏金炒饭能够提升生命值，而魔法蘑菇汤则可以同时恢复生命值和魔法值。玩家需要根据当前战斗需求选择合适的菜肴，部分高级菜谱需要通过合成或解锁任务获得。烹饪等级越高，制作高品质菜肴的概率越大，因此建议玩家多尝试烹饪以提升技能。
烹饪系统不仅为玩家提供了战斗辅助功能，还融入了社交和文化元素。玩家可以将制作的美食与其他玩家分享，交流烹饪技巧，甚至参与游戏内的烹饪比赛。部分菜谱与游戏剧情和世界观紧密相关，通过烹饪可以了解更多背景故事。烹饪系统是影之刃3中一个兼具实用性和趣味性的玩法，值得玩家深入探索。
