体力主要分为命令点这种打野用的绿色体力和英雄自带的用于玩家对战的蓝色体力，咱们日常说的提升和恢复通常指的是命令点。最基础也最稳定的来源就是自然恢复，系统每过几分钟就会自动给你恢复一点，一天下来累积的量相当可观，所以记得时不时上线清一清，别让体力槽满了浪费掉。除了干等恢复，游戏里还有很多地方能让你拿到体力药水，这可是快速补充体力的好东西，比如完成每天的日常任务、打开联盟里盟友送的礼物箱子、参加一些节日活动，都能有机会开出来。
体力变多，眼光就得放活络点，别只盯着自动恢复。游戏里的商店是你必须经常逛逛的地方，VIP商店每周都会刷新，可以用特定的货币买到限量的体力药水，普通商城里有时也会直接出售。对于不想花钱的玩家来说，坚持完成每日挑战和联盟里的各种协作任务就特别关键，这些虽然给的不是海量，但细水长流积累起来也非常可观。别忘了你的好友列表，好友之间是可以互相赠送体力点的，这就是社交玩法的好处了，多加一些活跃的好友，互相送一送，每天也能多出不少行动力。还有像击败野外特定的强大怪物、参与跨服征战这样的玩法，胜利后的奖励包里也常能找到体力药水的身影。
知道了体力从哪儿来，还得会省着用、聪明地用，这才是提升体力效率的核心。打野的时候多跟盟友组队，当多人一起攻击同一个野蛮人目标时，所有参与者都能拿到奖励，但只有发起攻击的那位消耗体力，利用好这个机制能帮你省下不少。在活动期间，比如需要打大量野蛮人时，可以先用一队低消耗的队伍去触发战斗，然后再用你的主力队伍完成最后一击，这样也能优化体力的消耗。培养特定的统帅也有奇效，有一些统帅的天赋技能可以减少攻击野蛮人所需要的体力，或者提升部队的机动性来减少行军中的损耗，长远来看这等于变相增加了你的体力储备。
对于不同发展阶段的玩家，体力管理的侧重点也不太一样。如果你是刚起步的萌新，资源比较紧张，那么体力最好优先用在那些能带来稳定资源和高额经验奖励的野怪或活动上，比如野蛮人城寨和限时任务，避免把体力浪费在低价值的单个野怪上。当你发展到中期，有了自己的联盟和固定队伍，就可以更策略性地规划，比如在联盟领土内利用增益效果来临时提升体力恢复速度，或者集中储备一批体力药水，专门用来应对像最强执政官这类关键活动，以求拿到最好的排名奖励。体力是你的战略资源，平时有规划地存，关键时刻才舍得花。
